La Trilogie de l'Etre
Notre monde intérieur reçoit-il autant d’attention que le monde extérieur ?
Souvent, il reste une terre peu explorée.
Comme une maison dont nous connaissons l’entrée… mais dont nous n’ouvrons jamais les portes plus profondes.
Et pourtant, c’est en nous que résident nos ressources les plus précieuses : nos forces, nos fragilités, nos élans de vie et d’amour.
Explorer ce monde intérieur, c’est sortir d’un fonctionnement automatique, parfois superficiel…
pour entrer en relation avec soi, avec plus de conscience, de liberté et de justesse.
Cette exploration s’organise en trois dimensions fondamentales :
Le corps, langage des sensations, nous relie à l’instant présent.
Le cœur, espace des émotions, révèle nos mouvements intérieurs, visibles ou subtils.
L’esprit, siège des pensées, oriente nos choix et façonne notre réalité.
Et sous ces couches conscientes…
se déploie une profondeur plus silencieuse :
désirs enfouis, besoins non reconnus, élans inconscients.
En affinant notre attention, il devient possible de rencontrer ces espaces,
de reconnaître nos mécanismes… et de nous en libérer.
Au cœur de ce monde intérieur se trouve un joyau.
Un espace de paix, de clarté, de présence — certains l’appellent essence, conscience, ou simplement vie.
« Le royaume est en vous. »
La Trilogie de l’Être est une invitation à explorer nos trois dimensions
— le corps, le cœur et l’esprit —
pour avancer vers plus de conscience, de cohérence et de liberté intérieure.
CORPS – samedi 9h30-12h
Habiter son corps en conscience
Le corps est notre premier domicile. Le samedi matin, nous l’éveillons par une pratique dynamique et revigorante. Postures debout, enchaînements, respirations : nous renforçons notre structure physique pour mieux l’habiter.
Ce rituel matinal est une invitation à incarner pleinement sa présence. Le corps devient un alliage de force et de souplesse, un socle solide pour accueillir la journée. Nous travaillons la tonicité, la conscience corporelle, et nous apprenons à écouter ce que le corps nous dit.
Postures de yoga dynamique • Respiration énergisante • Éveil corporel • Conscience du souffle
COEUR - samedi 15h30-18h
Explorer la sphère affective
L’après-midi, le rythme ralentit. Nous tournons notre regard vers l’intérieur, vers cette sphère affective qui nous anime. La pratique devient plus douce, plus fluide, plus « ronde ». Postures au sol, torsions douces, ouvertures du cœur.
C’est un espace pour accueillir ses émotions sans jugement, pour laisser circuler ce qui demande à être ressenti. Nous explorons le lien entre le corps et les émotions, entre le mouvement et le sentiment. Partage en cercle ou l’écriture, donne une voix à ce qui vibre en nous.
Yoga doux • Postures d’ouverture • Cercles de parole • Atelier d’écriture • Accueil des émotions
ESPRIT - dimanche 9h30-12h
COEUR - samedi 15h30-18h
Explorer la sphère affective
L’après-midi, le rythme ralentit. Nous tournons notre regard vers l’intérieur, vers cette sphère affective qui nous anime. La pratique devient plus douce, plus fluide, plus « ronde ». Postures au sol, torsions douces, ouvertures du cœur.
C’est un espace pour accueillir ses émotions sans jugement, pour laisser circuler ce qui demande à être ressenti. Nous explorons le lien entre le corps et les émotions, entre le mouvement et le sentiment. Partage en cercle ou l’écriture, donne une voix à ce qui vibre en nous.
Yoga doux • Postures d’ouverture • Cercles de parole • Atelier d’écriture • Accueil des émotions
Cultiver la conscience du témoin
Le dimanche matin, l’espace s’éclaircit.
Nous entrons dans une qualité de présence plus subtile : celle du témoin qui veille en silence, qui accueille sans réagir, et qui permet de poser des choix plus justes.
Dans cet espace, les expériences vécues s’intègrent. Le corps, le cœur et l’esprit trouvent une forme d’unité. La pratique devient méditative, intérieure, essentielle et ouvre un chemin vers une relation plus avec soi-même — et avec plus grand que soi.
Yin yoga • Pranayamas • Méditations guidées • Visualisations • Silence • Présence attentive • Reliance au Soi
INFORMATIONS PRATIQUES
LIEU
À mon domicile à Messimy-sur-Saône
(L’adresse précise est envoyée après inscription)
HORAIRES
- Samedi 9h30 – 12h (CORPS)
- Samedi 15h30 – 18h (CŒUR)
- Dimanche 9h30 – 12h (ESPRIT)
NOMBRE DE PLACES LIMITEES
Petit groupe pour préserver la qualité de présence et d’accompagnement
DEJEUNER DU SAMEDI ( optionnel )
Un temps simple et convivial est proposé entre les deux ateliers du samedi. Chacun peut apporter quelque chose à partager. Un moment pour prolonger l’expérience, échanger, et tisser du lien dans la simplicité.
A PREVOIR
- tenue confortable
- tapis (si tu as le tien)
- plaid / coussin pour les temps méditatifs
- carnet si tu souhaites écrire
- un plat végétarien pour le déjeuner (si tu y participes)